Как безопасно мобилизовать плечо: техники лёжа на боку для терапевтов

В этом практическом уроке вы освоите полную последовательность техник мобилизации плечевого сустава, направленных на улучшение амплитуды движений, уменьшение скованности и восстановление здорового ритма в плечелопаточном суставе.

Работая с клиентом в удобном положении лёжа на боку, инструктор Кэролин Гринхалх (Ost) покажет, как стабилизировать предплечье, направлять локоть и плавно двигать плечом, выполняя сгибание, разгибание, отведение, круговое движение и контролируемую ротацию. Вы также узнаете, как зафиксировать лопатку, вернуть головку плечевой кости в суставную впадину и использовать вес тела, а не мышечные усилия, для безопасной и эффективной мобилизации.

В уроке рассказывается, как определить препятствия для движения, как скорректировать положение рук в зависимости от различных типов ограничений и как интегрировать техники мягкой мышечной энергии или реципрокного торможения для дальнейшего улучшения движений. Вы также увидите техники, особенно эффективные при импинджмент-синдроме, дисфункции лопатки и адгезивном капсулите, включая ритмичные колебания, тракцию и контролируемую игру суставов, которые помогают уменьшить «липкость» и улучшить движение суставной жидкости.

Независимо от того, являетесь ли вы массажистом, физиотерапевтом, остеопатом или специалистом по реабилитации, это видео даст вам чёткие практические навыки, которые помогут клиентам улучшить механику плеча и обрести уверенность в выполнении движений в положении «вверх ногами» и функциональных движений.

00:03 – Почему положение лёжа на боку улучшает комфорт и контроль
00:09 – Поддержка руки: захват предплечья и направление локтя
00:19 – Сгибание для оценки амплитуды
00:26 – Разгибание руки и ощущение препятствий
00:43 – Отведение и успокаивающее круговое движение
00:54 – Оценка внутренней и внешней ротации
01:04 – Почему положение лёжа на боку способствует ритму плечелопаточного сустава
01:11 – Фиксация лопатки и возвращение головки плечевой кости на место
01:22 – Использование веса тела, а не мышечных усилий для мобилизации
01:36 – Стимулирование вращения лопатки и изменение положения рук
02:00 – Определение, каким мышцам требуется длина для улучшения амплитуды
02:18 – Мышечно-энергетические техники сгибания и разгибания
02:47 – MET для сгибания плеча с сопротивлением давлению
03:03 – МЭТ для отведения и движения вверх
03:21 – Мобилизация плеча с фиксацией лопатки
03:30 – Циркумдукция и плавное изменение направления
03:43 – Принципы мобилизации лопаточно-грудного отдела
03:54 – Контроль положения головки плечевой кости при сгибании
04:20 – Методы тракции для безболезненного движения
04:43 – Отведение со стабилизацией при импинджмент-паттернах
05:04 – Реципрокное торможение для улучшения барьеров
05:31 – Повторное включение барьера после изометрического сокращения
06:06 – Использование МЭТ в лопаточной плоскости
06:46 – Улучшение ротации лопатки вверх
07:26 – Использование давления на лопатку во время отведения
07:56 – Предотвращение или помощь движению с помощью RI
08:06 – Применение давления вниз и интеграция усилий клиента
08:25 – Перевод клиента в положение лежа на спине для мобилизации при замороженном плече
08:44 – Почему регулярные ритмичные движения помогают при адгезивном капсулите
09:10 – Осцилляции сгибания-разгибания при синдроме «липкого» плеча
09:45 – Методы латерального скольжения и капсулярной тракции
09:56 – Осцилляции по Ладерману при замороженном плече
10:22 – Поиск новых препятствий и осцилляции в нескольких плоскостях
10:45 – Осцилляции, управляемые запястьем, и многонаправленная игра с суставами
11:00 – Улучшение объема движений посредством повторяющихся мягких осцилляции
11:07 – Заключительная демонстрация