Douleur SACRO-ILIAQUE exercices pour débloquer et soulager

3 exercices pour soulager la douleur sacro-iliaque et se débloquer
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager et prévenir vos douleurs, être en forme et le rester.
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Si vous souffrez de douleur sacro-iliaque, vous savez à quel point cela peut être gênant et douloureux.

Dans cette vidéo, je vous montre 3 exercices faciles à faire chez vous pour soulager la douleur sacro-iliaque et essayer de se débloquer seul chez soi.

Les exercices présentés dans cette vidéo ont été conçus pour aider à soulager la douleur sacro-iliaque de manière efficace et naturelle.

Vous n'avez besoin d'aucun équipement particulier, vous pouvez les faire chez vous à tout moment de la journée.

Je vous montre comment faire chaque exercice de manière détaillée et je vous donne des astuces pour tirer le meilleur parti de chaque mouvement.

Ces exercices vous aideront non seulement à soulager la douleur sacro-iliaque, mais aussi à renforcer les muscles de la région pour un soulagement plus durable.

Cette vidéo est destinée à toutes les personnes souffrant de douleur sacro-iliaque, qu'il s'agisse d'une douleur occasionnelle ou chronique. Elle est également utile pour les personnes qui souhaitent prévenir la douleur sacro-iliaque en renforçant cette partie.

Ne laissez pas la douleur sacro-iliaque vous empêcher de bouger normalement.

Regardez cette vidéo dès maintenant et découvrez comment soulager la douleur sacro-iliaque en seulement 3 exercices faciles à faire chez vous.

Ajoutez ces exercices à votre routine quotidienne pour soulager vos douleurs sacro iliaques et améliorer votre mobilité.

N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'exercices.

Abonnez-vous pour plus de conseils et d'exercices pour soulager vos douleurs sacro-iliaque ou autres !

A bientôt :)
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Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !

Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.

Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !