Glutes on fire level 4, 20 minute dumbbell glute workout. Follow along booty workout at home or gym.

🇬🇧🔥 GLUTES on FIRE Level 4 – 20 minutes of pure lower body burn!
This workout takes your glute training to the next level with dumbbells, a mini band, and a brutal Tabata-style finisher that will leave your legs shaking and your glutes on fire! 🍑🔥

You’ll train through a full series of strength and activation moves before finishing strong with high-intensity intervals that challenge your endurance and mental toughness.

Strong glutes mean better posture, more power in your lifts, and stability in every movement — and this session hits them from every angle.
Follow along, stay with me, and let’s push through the burn together. 💪

👉 Don’t forget to subscribe for more powerful follow-along workouts designed to make you stronger, more balanced, and full of energy!



🇸🇪🔥 GLUTES on FIRE Level 4 – 20 minuter brutal ben- och rumpträning!
Det här passet tar rumpträningen till nästa nivå! Vi kombinerar hantlar, miniband och en Tabata Fire Finisher som garanterat får benen att skaka och rumpan att brinna! 🍑🔥
Du får både styrka och puls i ett, först fokuserad aktivering och styrka, sedan en brinnande avslutning där du ger allt!
Det här passet stärker inte bara sätesmusklerna, det förbättrar hållningen, ger mer kraft i vardagen och hjälper dig prestera bättre i all annan träning.
Följ med mig genom varje övning, jag guidar dig hela vägen med timer, förhandsvisning och energi från start till mål.

👉 Prenumerera gärna på kanalen för fler effektiva pass som får kroppen att brinna (på bästa sätt!) och fyller dig med träningsglädje. 💪✨

#glutesonfire #bootyworkout #legday #followalongworkout #homeworkout #fitwithjennylee #glutetraining #tabataworkout #resistancebandworkout #dumbbellworkout #lowerbodyworkout