Упражнения для глаз | Йога для глаз

Упражнения для глаз или йога для глаз- комплекс упражнений, направленных на снятие напряжения и усталости с мыщц глаз.

Глазодвигательные мышцы связаны через фасцию и ЦНС с группой подзатылочных мышц, которое часто бывают сильно тонизированы.

Полезен людям, чья деятельность саязана с постоянным напряжением глаз, сидячей работой. Выполняемые в комплексе урражнения помогут улучшить состояние, вызванное постоянным стрессом и напряжением, "освежить голову" и даже понизить давление.


00:00 Введение
00:50 Немного физиологии
02:06 Уникальная методика?
02:33 Кому можно делать упражнения
03:19 Рисуем горизонтальную «восьмерку»
06:21 Смотрим на носа / на палец
08:33 Моргаем / зажмуриваемся
09:13 Движения глазами
14:45 Расслябляем глаза
15:55 Рисуем вертикальную «восьмерку»
18:21 Массаж глаз
19:05 Как часто и когда делать упражнения


ЙОГА ДОМА в Telegram: https://t.me/YOHOTanya
ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: https://clck.ru/34fk39

Вам будут полезны следующие видео:


   • Суставная гимнастика | Разминка   суставная гимнастика
   • Йога для подвижности тазобедренных суставов   йога для тазобреденных суставов