Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Τετράγωνος Οσφυϊκός μυς / Quadratus Lumborum

Автор: TASSI trainer

Загружено: 2020-11-25

Просмотров: 2407

Описание:

Ο τετράγωνος οσφυϊκός ή αλλιώς quadratus lumborum QL , είναι ο βαθύτερος κοιλιακός μυς. Βρίσκεται αριστερά και δεξιά από την οσφυϊκή μοίρα της ΣΣ , ξεκινάει από το χαμηλότερο πλευρό μας και τελειώνει στην κορυφή της λεκάνης μας. Είναι ένας από τους πρωταρχικούς μυς που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση και να επηρεάσει τη σωματική μας ευεξία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική χρήση και πίεση καθώς μερικές φορές οι μύες προκαλούν πόνο και δυσκαμψία όταν είναι αδύναμοι ή πολύ σφιχτοί.

Τετράγωνος Οσφυϊκός μυς / Quadratus Lumborum

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Quadratus Lumborum Stretch (DO’S AND DON’TS!)

Quadratus Lumborum Stretch (DO’S AND DON’TS!)

Διάταση του Τετράγωνου οσφυϊκού μυ!

Διάταση του Τετράγωνου οσφυϊκού μυ!

ΠΩΣ ΔΥΝΑΜΩΝΩ ΤΟΝ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΟΣΦΥΪΚΟ ( & ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ)- QUADRATUS L. ISOMETRIC ACTIVATION

ΠΩΣ ΔΥΝΑΜΩΝΩ ΤΟΝ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΟΣΦΥΪΚΟ ( & ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ)- QUADRATUS L. ISOMETRIC ACTIVATION

Τετράγωνος οσφυϊκός μυς - Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Τετράγωνος οσφυϊκός μυς - Ασκήσεις ενδυνάμωσης

#114 ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ; ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΤΟ ΜΙΚΡΟ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟ

#114 ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ; ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΤΟ ΜΙΚΡΟ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟ

Грыжа диска: НЕ ДЕЛАЙТЕ растяжку! Три ошибки, которые могут навсегда покалечить спину

Грыжа диска: НЕ ДЕЛАЙТЕ растяжку! Три ошибки, которые могут навсегда покалечить спину

Top 5 QL Stretches (Quadratus Lumborum) - Ask Doctor Jo

Top 5 QL Stretches (Quadratus Lumborum) - Ask Doctor Jo

😫Τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα_Τί είναι και πώς προκαλείται; Ασκησιολόγιο επανένταξης!

😫Τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα_Τί είναι και πώς προκαλείται; Ασκησιολόγιο επανένταξης!

Διατάσεις για τενοντίτιδα ώμου - με τον  κ. Παναγιώτη Παπαδόπουλο MD MSc

Διατάσεις για τενοντίτιδα ώμου - με τον κ. Παναγιώτη Παπαδόπουλο MD MSc

Упражнения для мышц портняжного сустава: фитнес-упражнения

Упражнения для мышц портняжного сустава: фитнес-упражнения

Διατάσεις Τετράγωνου Οσφυϊκού μυ!

Διατάσεις Τετράγωνου Οσφυϊκού μυ!

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью

Λαγόνιος και ψοΐτης μυς: Aσκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις | fmh.gr

Λαγόνιος και ψοΐτης μυς: Aσκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις | fmh.gr

#62  ΤΕΤΡΑΓΩΝΟΣ ΟΣΦΥΙΚΟΣ: ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ  - QUADRATUS LUMBORUM TRIGGER POINTS RELEASE for LBP

#62 ΤΕΤΡΑΓΩΝΟΣ ΟΣΦΥΙΚΟΣ: ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ - QUADRATUS LUMBORUM TRIGGER POINTS RELEASE for LBP

Вот что нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине и пояснице🙌

Вот что нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине и пояснице🙌

ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ  Νο 2 - Ο Πόνος είναι πάντα πραγματικός

ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ Νο 2 - Ο Πόνος είναι πάντα πραγματικός

Как навсегда избавиться от боли в трапециевидной мышце

Как навсегда избавиться от боли в трапециевидной мышце

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника

Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника

Ξεκλειδώνοντας τους μυς της λεκάνης - Οστεοαρθρίτιδα

Ξεκλειδώνοντας τους μυς της λεκάνης - Οστεοαρθρίτιδα

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]