3 лучших упражнения для облегчения боли в седалищном нерве (с БЕСПЛАТНЫМ листом упражнений!)

Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ лист упражнений со всеми упражнениями из видео здесь: https://www.miltonchiropractic.co.uk/...

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь оставить комментарий, поставить лайк или подписаться на мой канал!

Упражнения в этом видео помогут облегчить боль в седалищном нерве.

Боль в седалищном нерве часто возникает из-за защемления седалищного нерва в пояснице.

В этом видео мы покажем упражнение под названием «Нейральный флоссинг», которое помогает освободить седалищный нерв.

Наши второе и третье упражнения фактически растягивают седалищный нерв, что также помогает облегчить боль.

При выполнении этих упражнений нормально ощущать некоторый дискомфорт в ноге. Однако боли в спине быть не должно. Если вы чувствуете боль в спине, лучше сначала выполнить упражнения из этого видео, прежде чем вернуться к упражнениям, показанным здесь. https://www.youtube.com/edit?o=U&vide...

Хронология:

00:00 Вступление
00:32 Чистка зубов нитью
01:20 Растяжка седалищного нерва 1
01:55 Растяжка седалищного нерва 2

Для получения дополнительной информации о нас посетите:

Клиника хиропрактики Милтон
2 Ely Road
Милтон, Кембридж
CB24 6DD
Тел.: +44 (0)1223 864444
https://www.miltonchiropractic.co.uk
https://share.google/cuu8mlpE0Ikj0MVXr

и

Клиника хиропрактики Форнхэм
Fornham Business Court
Hall Farm
Unit 10
Fornham St Martin
Bury St Edmunds
IP31 1SL
Тел.: +44 (0) 1284 220202
https://www.fornhamchiropractic.co.uk
https://share.google/eAFxc482qXvm3BPxK