【シニア向け】一万歩歩くよりも5分の足振り運動!!

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4352 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [1]=> object(stdClass)#4325 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0DVTc5Zlalo" ["related_video_title"]=> string(105) "10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(39) "笹原健太郎の足腰チャンネル" } [2]=> object(stdClass)#4350 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oq3K4Mkwvts" ["related_video_title"]=> string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } [3]=> object(stdClass)#4357 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JxLOpXuSj6o" ["related_video_title"]=> string(171) "【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(45) "フラミンゴの介護予防チャンネル" } [4]=> object(stdClass)#4336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UZxhIh1Z5mY" ["related_video_title"]=> string(54) "100歳まで歩くために必要なスクワット！" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(42) "すてっぷトレーニングセンター" } [5]=> object(stdClass)#4354 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "q4uBRBpmZmg" ["related_video_title"]=> string(105) "下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(39) "笹原健太郎の足腰チャンネル" } [6]=> object(stdClass)#4349 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vjij3Z86gpw" ["related_video_title"]=> string(129) "【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(51) "理学療法士たかみ先生【KINMAQ整体院】" } [7]=> object(stdClass)#4359 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MeOEwnpMLEA" ["related_video_title"]=> string(66) "ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА: Здоровые Ноги" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(53) "Центр Здорового Образа Жизни" } [8]=> object(stdClass)#4335 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PiNckUEMmDQ" ["related_video_title"]=> string(146) "【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(45) "フラミンゴの介護予防チャンネル" } [9]=> object(stdClass)#4353 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } }