Правило 5 минут | Подкаст Fio Bros (
Автор: The Fio Bros
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 38
В этом выпуске мы подробно разберём правило пяти минут, которое поможет вам быстро избавиться от плохого настроения. Вы узнаете, как пять минут движения, дыхательных упражнений или концентрации могут преобразить весь ваш день, не дожидаясь «завтрашнего дня, который будет лучше». От громкой музыки в офисе до быстрых прогулок и серий отжиманий — этот выпуск покажет, как даже самые незначительные действия меняют ваше состояние. Главный вывод? Вы никогда не застрянете — вы всегда в пяти минутах от улучшения самочувствия.
⏰ ТАЙМ-КОДЫ
00:00 Почему плохие дни кажутся полным провалом
00:36 Объяснение правила 5 минут
01:22 Как пять минут могут изменить вашу энергию
02:41 Реальные истории: танцы, ходьба, дыхание
04:12 Простой вопрос, который спасёт ваш день
🎙️ ССЫЛКИ НА ПОДКАСТЫ
Spotify: https://urlgeni.us/spotify/fiobrospod...
Apple Podcasts: https://urlgeni.us/applepodcast/fiobr...
🧘 БЕСПЛАТНЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ
Научитесь медитировать за 5 дней, совершенно бесплатно: https://fiobros.com/meditate
📧 ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ БЕСПЛАТНУЮ РАССЫЛКУ
Получите TGIM, 1-минутный урок для перезагрузки в понедельник: https://fiobros.com
🤝 ПОДДЕРЖИТЕ НАС В PATREON
/ fiobros
📱 ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС В IG
/ fiobros
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
