À 89 Ans, Je Dors Profondément Sans Médicament: 3 Rituels Naturels
Автор: Sagesse de la Vie
Загружено: 2025-10-22
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À 89 ans, Michel partage son secret pour dormir profondément sans médicaments. Si vous êtes une personne âgée qui souffre de troubles du sommeil, d’insomnie ou de réveils nocturnes, cette vidéo est pour vous
Découvrez 3 rituels simples du soir qui transforment vos nuits :
Le silence avant le sommeil – éteignez les écrans et laissez votre esprit se calmer.
La respiration consciente – un souffle lent et profond pour détendre le corps et le cœur.
La gratitude du soir – notez 3 petites choses positives pour fermer la journée en paix.
Ces techniques naturelles aident à :
Réduire l’anxiété avant le coucher
Améliorer la qualité du sommeil
Retrouver de l’énergie et de la sérénité au réveil
💡 Conseils bonus :
Éteignez les écrans 1 heure avant de dormir
Inspirez profondément et expirez lentement 10 fois
Notez chaque jour 3 petites choses qui vous ont fait du bien
🔔 Abonnez-vous pour découvrir dans la prochaine vidéo une combinaison naturelle entre respiration, musique et vitamines pour un sommeil plus profond qu’à 40 ans.
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