Rutina: FULL TREN SUPERIOR en CASA - Ejercicios Espalda, Brazos, Hombros, ABS y Pecho en Tiempo Real

¿Quieres entrenar TODO tu TREN SUPERIOR al COMPLETO? Esta RUTINA en CASA en TIEMPO REAL de 55 minutos puedes hacerlo con sólo un poco de peso casero. Con tu alimentación te ayudará a Aumentar, Desarrollar, Fortalecer, y Endurecer 🔥
¡Vamos a tope! Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio/avanzado 💪

▸ Duración: 55 min.
▸ 5 bisets + 1 ejer.
▸ Descanso entre rounds: 1 min. - 3 min.
▸ Equipo: mancuernas/botellones
▸ Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN SUPERIOR | DESPU...  

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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Rutina:
00:00 Indicaciones
00:30 CALENTAMIENTO
04:01 Prepárate para la Rutina 🥵
04:46 BISERIE 1
12:13 descanso (1-3 min.)
13:13 BISERIE 2
22:33 descanso (1-3 min.)
23:33 BISERIE 3
30:13 descanso (1-3 min.)
31:14 BISERIE 4
39:07 descanso (1-3 min.)
40:07 BISERIE 5
46:37 descanso (1-3 min.)
47:27 EJERCICIO 6
55:12 LO LOGRASTE!!!
55:20 Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN SUPERIOR | DESPU...  

📍 Instalaciones: MATRIX TRAINING CENTER – Jácome Clavijo y Marcos Montalvo, Ambato
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Janji & Johnning - Nostalgia [NCS Release]
Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi) (Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix) [NCS Release] (320 kbps)
Egzod Maestro Chives Royalty ft Neoni
intouch - Love U [NCS Release]
Skybreak & Keepsake - Comet [NCS Release]
NECROLX & SYNTHEZAAR - For You [NCS Release]
Sam Day - EVERYTIME I SEE YOUR FACE (Dust of Apollon Remix)
Spicyverse - Vibe [NCS Release]
CØDE - Don't Left Me [NCS Release]
Arcando & ThatBehavior - Ghost Town (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
SouMix & Bromar - Falling For You [NCS Release]
Free Download/Stream: https://ncs.io/music
Watch:    / nocopyrightsounds  

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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.