Самая распространённая ошибка при выполнении движений локтем в тайцзицюань (и почему это важно)

Правильное положение локтей — основополагающий принцип тайцзицюань. Он напрямую влияет на структуру, связь и способность выражать внутреннюю силу. В этом видео я рассматриваю наиболее распространенную ошибку в положении локтей, которую я наблюдаю у всех уровней подготовки, и объясняю, почему она важна.

Этот единственный принцип положения локтей поддерживает практику тайцзицюань на каждом этапе. Для начинающих он формирует правильную структуру на раннем этапе и предотвращает компенсаторные привычки. Для опытных практикующих тайцзицюань он улучшает связь, непрерывность и внутреннюю механику. Для тех, кто практикует тайцзицюань для пожилых людей или фокусируется на тайцзицюань для баланса, правильное положение локтей улучшает стабильность, легкость и уверенность в движениях.

Этот принцип также напрямую влияет на ходьбу в тайцзицюань. Когда локти правильно расположены, ходьба становится более комфортной, скоординированной и структурно прочной, поддерживая баланс и связь всего тела, а не только движения, управляемые руками.

Этот принцип проявляется во всех формах, упражнениях на толкание руками, приложениях и работе в парах. Я наглядно демонстрирую его и показываю, как эта единственная ошибка в положении локтей может незаметно влиять на структуру и связь во всех аспектах практики тайцзицюань.

00:00 Самая распространенная ошибка при работе с локтями в тайцзицюань
00:36 Положение локтей и движение вперед в тайцзицюань
01:55 Почему локти за боковым швом нарушают структуру тайцзицюань
02:39 Создание пространства, баланса и стабильности за счет положения локтей
03:49 Локти, колени и связь всего тела в формах тайцзицюань

Поддержите меня и станьте участником моего канала:    / @internaltaichi  

Более глубокое изучение и ресурсы

📖 За пределами формы: изучение тайцзицюань изнутри
Доступно в бумажном, электронном и аудиоформате
👉 https://a.co/d/axdukhQ

🌐 Изучите все курсы и Ресурсы:
https://www.taichisusan.com/online-co...

• Структура и песня
• Связь с фасциями
• Соединение с Силой и развитие Ци

📺 Канал на YouTube: @internaltaichi
Более 300 обучающих видеороликов о принципах, структуре и связи внутреннего тайцзи.

💙 Ваша поддержка очень ценится! — Создание моего бесплатного видеоконтента требует времени и усилий. Если вам нравится мой контент, пожалуйста, поддержите меня на сайте: www.buymeacoffee.com/taichisusan

Чтобы получать уведомления о мастер-классах и курсах от Сьюзан:
➡️ ПОДПИСКА НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ: https://taichisusan.com/#email-sign-up

🎓 Для частных уроков, ретритов, мастер-классов и онлайн-трансляций:
🌐 Посетите мой сайт: https://www.taichisusan.com

📱 Подключайтесь в социальных сетях:
• Facebook: Flowing Mobility Tai Chi (  / flowingmobilitytaich  )
• Instagram: Flowing Mobility (  / flowingmobility  )
• YouTube: Flowing Mobility (   / @flowingmobility  )

Спасибо, что позволили мне стать частью вашего пути в тайцзицюань!

---

🛍️ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ:
Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Переход по этим ссылкам поддерживает мою работу без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Я рекомендую только те товары, которые я лично использовала и которые мне понравились!

Посетите мой магазин партнерских ссылок, где вы найдете книги по тайцзицюань и другие интересные вещи: https://www.taichisusan.com/affiliate...