Вертикальное вращение Куа: скрытая сила, которую чаще всего упускают из виду.

В этом обучающем видео я демонстрирую тонкий, но высокоэффективный метод тайцзи-цюань, основанный на вертикальном круговом движении Куа (также пишется как Куа). Это небольшое, точное движение, возникающее глубоко в тазобедренном суставе, позволяет принимать, поглощать и возвращать усилие без мышечного сопротивления.

Демонстрация выполняется с постоянным давлением вниз, подобно тому, как если бы партнер пытался удержать тело на месте. Вместо того, чтобы сопротивляться или перенаправлять его в стороны, тело принимает входящую нагрузку изнутри и отбивает ее вверх посредством вертикального кругового движения Куа.

Ключевым элементом, обеспечивающим это, является Сун — состояние расслабленной открытости во всем теле, которое позволяет поглощать усилие, не затрагивая структуру мышц и не разрушая стойку Тайцзи. При наличии Сун Куа может свободно вращаться внутри сустава, создавая вертикальный круг, который преобразует сжатие в подъем.

Это тонкое, видимое движение. Оно представляет собой внутреннее изменение соотношения между тазом, позвоночником и приходящей силой. При правильном применении требуется очень мало усилий, а эффект наступает немедленно.

Эта техника имеет прямое отношение к:

Толкающим рукам и работе с партнёром
Осанке, стойке и структурной целостности Тайцзи под давлением
Пониманию внутренней передачи силы в Тайцзи
Уточнению функции Куа, выходящей за рамки внешней механики уступок

Внимательно наблюдайте, а затем проверьте это на собственной практике. Эффективность этого метода раскрывается через ощущения и реакцию.

Если эта инструкция полезна, подпишитесь на канал или рассмотрите возможность стать участником для более глубокого и структурированного обучения. Комментарии и вопросы приветствуются. 💙 Ваша поддержка очень важна! --Мой бесплатный видеоконтент требует времени и усилий. Станьте участником моего канала:    / @internaltaichi  

Чтобы получать уведомления о семинарах и курсах Сьюзен:
➡️ ПОДПИШИТЕСЬ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ: https://taichisusan.com/#email-sign-up

Временные метки

00:00 Введение в вертикальное вращение Куа
01:16 Объяснение малого внутреннего круга
02:06 Принятие и отдача силы вверх
02:55 Заключительное слово

🎓 Для индивидуальных занятий, ретритов, семинаров и прямых трансляций уроков и занятий:
🌐 Посетите мой сайт: https://www.taichisusan.com

📱 Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
• Facebook: Flowing Mobility Tai Chi (  / flowingmobilitytaich  )
• Instagram: Flowing Mobility (  / flowingmobility  )
• YouTube: Flowing Mobility (   / @flowingmobility  )

Спасибо, что позволили мне стать частью вашего пути к тайцзи!

---

🛍️ ПАРТНЁРСКИЕ ССЫЛКИ:
Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям программы. Переходя по этим ссылкам, вы поддерживаете мои усилия без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Я рекомендую только те товары, которые сам использовал и которые мне понравились!

Посетите мой магазин партнёрских ссылок, где вы найдёте книги по тайцзи и другие интересные материалы: https://www.taichisusan.com/affiliate...