День 2: Тренировка для создания соблазнительных ягодиц и пресса | 20 минут для достижения эффекта...

Добро пожаловать на второй день челленджа «Перезагрузка и восстановление» 🤍
Сегодняшняя тренировка направлена ​​на развитие подтянутых ягодиц и рельефного пресса, и призвана помочь вам снова почувствовать себя сильными, уверенными и связанными со своим телом, не выходя из дома.

Эта тренировка для ягодиц и пресса направлена ​​на нижнюю часть тела и мышцы кора для придания формы и улучшения тонуса. Никакого оборудования не требуется, и мы всегда рекомендуем двигаться в своем темпе. Делайте перерывы, адаптируйте упражнения при необходимости и помните: постоянство важнее интенсивности.

Эта тренировка является частью челленджа «Перезагрузка и восстановление» (4 тренировки в неделю), созданного для того, чтобы помочь вам восстановить силу и оставаться последовательными без давления или экстремальных нагрузок.


ВЕРСИЯ БЕЗ МУЗЫКИ: 👇ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ МУЗЫКУ
   • Day 2: GLOW UP - VOLUMINOUS, CURVY BOOTY &...  

ЭТОТ ЧЕЛЛЕНДЖ (СБРОС И ВОССТАНОВЛЕНИЕ)
   • RESET & RESTORE CHALLENGE  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Больше бесплатных тренировок:    • ALL WORKOUT VIDEOS~JANEKATE FITNESS  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ТРЕНИРОВКА РАЗДЕЛЫ:
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:20 ФАЗЫ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЦ
15:15 ФАЗЫ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА

КОНТАКТЫ: janekatefitness@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ВАЖНО:
Результаты могут отличаться у разных людей. Ваше здоровье очень важно. При выполнении моих видео, пожалуйста, убедитесь, что вы физически здоровы, или проконсультируйтесь с профессиональным медицинским работником.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#bootyandAbsworkout #glutesandabs #WorkoutChallenge #AtHomeWorkout #ResetChallenge