En İyi 5 Sırt Egzersizi | Sırt Antrenmanı

En iyi 5 sırt egzersizi! Hem de ekipmansız vücut ağırlığıyla! Kaliteli bir yaşam ve güçlü bir sırt istiyorsanız bu videoyu sakın kaçırmayın. Birbirinden etkili bu 5 sırt hareketini uygularken, sadece bir hareket için yanınızda havlu olmasını istiyorum... Sırt bölgesine özel bu hareketler ile vücudumuzu iyileştirmeye, kambur görüntüyü iyileştirmeye, omurga ve belimizi ise güçlendirmeye devam ediyoruz.
Ayrıca evde yararlı antrenmanlar yapmaya da ara vermemiş oluyoruz.

Kanalımdaki diğer antrenmanlara göz atmayı ve yorumlarınızı videonun altına yazmayı unutmayın. Yeni antrenmanlarda görüşmek üzere.

Sizi seviyorum ♥️

5 hareket;
40 saniye ON; 20 saniye OFF
X 3 veya x 4 tur
Haftada 2-3 uygulama

En İyi 5 Sırt Egzersizi:

Scapula Push Down
Towel Pull Up
Reverse Snow Angel
Back Hyperextension
Back Widow

Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay  

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı | T...  
Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe Alpay  
Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay  
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri ...  
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğçe Alpay  

Instagram:   / tugce_alpay  

#sırtantrenmanı