Yeni Başlayanlar İçin Omuz ve Kol Antrenmanı | Tuğçe Alpay
Автор: Tugce Alpay
Загружено: 2019-04-28
Просмотров: 400155
Yeni başlayanlar video serisi bu hafta üst vücutla devam ediyor! Ön ve arka kol ve omuz hareketlerinden oluşan bu antrenmanı hem çok sevecek hem de evinizde kolayca uygulayabileceksiniz! Fit kollar için spor salonuna gitmeye gerek yok! E hadi o zaman kapın ağırlıklarınızı başlayalım.
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
Yeni Başlayanlar İçin Kol Antrenmanı:
Biceps Curl 2 X 20 Tekrar
Triceps Extension 2 X 20 Tekrar
Hammer Curl 2 X 20 Tekrar
Dips 2 X 20 Tekrar
Lateral Raise 2 X 15 Tekrar
Front Raise 2 X 15 Tekrar
Shoulder Press 2 X 15 Tekrar
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı | T...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe Alpay
Squat Challenge: • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: • Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri ...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğçe Alpay
Instagram: / tugce_alpay
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
