【2週間で-7キロ!?】医師も驚いたデンマークダイエット
Автор: むくどり@ダイエット管理栄養士
Загружено: 2025-06-03
Просмотров: 3728
【短期集中ダイエット】デンマークダイエットについて
＼7日間の基本メニュー例／
【1日目】
朝：ゆで卵2個＋グレープフルーツ1/2＋ブラックコーヒー
昼：ゆで卵2個＋トマト＋ほうれん草
夜：ステーキ100g＋レタス＋セロリ
【2日目】
朝：ゆで卵1個＋グレープフルーツ＋コーヒー
昼：鶏胸肉＋野菜サラダ
夜：ゆで卵2個＋温野菜
【3日目】
朝：全粒粉パン1枚＋コーヒー
昼：ゆで卵＋トマト＋レタス
夜：牛ひき肉のパテ＋温野菜
【4日目】
朝：ゆで卵2個＋グレープフルーツ＋コーヒー
昼：蒸し魚＋アスパラなど
夜：ゆで卵＋生野菜＋トマト
【5日目】
朝：ゆで卵2個＋コーヒー＋グレープフルーツ
昼：鶏胸肉＋キャベツサラダ
夜：ステーキ＋ブロッコリー
【6日目】
朝：全粒粉パン1枚＋コーヒー
昼：ゆで卵＋温野菜＋トマト
夜：焼き魚＋レタス＋セロリ
【7日目】
朝：グレープフルーツ＋コーヒー
昼：鶏ささみ＋キャベツ＋ゆで卵
夜：ゆで卵＋ブロッコリー＋セロリ
✳︎塩・こしょうはOKですが、基本は調味料少なめ。
✳︎お水はたっぷり飲みましょう☺️
気になったら、まず1日だけ試してみるのもおすすめです✨
╭━━━━━━━━━━━━╮
🎁 今だけ限定プレゼント！
╰━━━━━━ｖ━━━━━╯
「具体的に、何をどう食べればいいのか分からない…」
「つい甘いものやパンに手が伸びちゃう…」
そんな方へ、
管理栄養士の私が監修した「痩せナインメソッド」を
公式LINE限定で【無料】プレゼント中です🎁
📘 内容の一部をご紹介👇
✔︎ 実は8割の人がやっている「間違ったたんぱく質の摂り方」
✔︎ 運動なしでも−4kg達成した実例など！
本来はKindleで1980円のところ、今だけ無料でご案内中✨
「しんどいダイエットはもう無理…」と思っている方こそ、
ラクに整う習慣の第一歩として、ぜひ受け取ってみてください☺️
👉 LINEでの受け取りはこちらから
→ https://6dbfv.hp.peraichi.com
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
