【科学健身】你应该知道的3条基本原理

如何开始科学系统的健身？
健身入门有哪些注意的点？
本片科普健身的三条基本原理：
目的明确，合理针对
循序渐进，劳逸结合
不进则退，收益递减


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#健身 #运动 #增肌 #减肥 #科普
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