Скачать
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ. КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ? ТРЕНИРОВКА ПО БАМСТЕДУ.
Автор: Valentin_delnikov
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 599
Описание:
Мощная тренировка спины, тренировка по Бамстеду
В этом ролике я показываю свой рабочий комплекс на спину: разбираем технику, положение корпуса и хваты, чтобы нагрузка шла именно в мышцы, а не в поясницу и руки. Подойдёт как для новичков, так и для тех, кто уже тренируется и хочет прокачать спину более осознанно
💡 В видео делюсь рабочими советами по технике, дыханию, выбору веса и прогрессии нагрузки.
Если было полезно — ставь лайк, подписывайся и напиши в комментариях, какую мышечную группу разобрать в следующем видео 🙌
#спина #тренировкасспины #тренировкавзале #спинанамассу #фитнес #качалка #зал #тренировка #спортивнаямотивация
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
