Yoga para principiantes: Las posturas del guerrero y sus variaciones
Автор: Yoga Isla Bonita
Загружено: 2023-06-01
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Aquí encuentras las instrucciones para el Guerrero I (Virabhadrasana), Guerrero II, los Guerreros I y II invertidos (Viparita Virabhadrasana), el Guerrero Humilde (Baddha Virabhadrasana) y el Guerrero III con cuatro posibles posiciones de los brazos, según el nivel de dificultad que desees. Las posturas se unen fluyendo lentamente y se repiten en ambos lados; puedes pausar el vídeo en cualquier momento si quieres intensificar alguna postura.
Las posturas de los Guerreros fortalecen las piernas, los hombros y la espalda, estiran y abren los hombros; las inversiones y el Guerrero III trabajan el equilibrio.
A nivel mental mejoran la autoestima y la concentración.
Video y voz: Theresa Marx
Grabado en: Hotel La Palma & Teneguía Princess, Islas Canarias
Recuerda siempre seguir tu propio ritmo y escuchar a tu cuerpo. Este video tiene como propósito inspirarte y enseñarte posibilidades de movimiento - si padeces algún problema fisiológico consulta tu médico antes de practicar yoga.
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