Автор: 려경요가 RK yoga
Загружено: 2023-08-09
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매일 반복하며 골반 교정과 어깨 유연성을 도와주는 스트레칭 영상입니다:)
「려경요가」 25분 * 천천히 이완과 스트레칭 상하체순환 / 모닝요가 /골반허리 시원하게 / 골반풀기 / 잠자기전 / 모닝요가 / 데일리요가 / 전신요가/ 홈요가 /하루마무리
「려경요가」 26분 * 굳은 몸을 위한 전신순환 딥스트레칭 / 관절 근육 마디마디 손끝부터 발끝아지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요
Гибкая спина. 22 января 2026 г.
「려경요가」 50분 * 하타요가 틀어진 골반어깨를 바르게 / 고관절순환 / 골반집중 / 어깨시원하게 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가
「려경요가」 27분 * 딥스트레칭 상체 장요근 집중 허리 어깨 골반 발목 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 퀵하타요가 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой
Тихо Слушай и Засыпай | Расслабляющая звуковая медитация для сна
「려경요가」 30분 * 딥스트레칭 옆구리까지 깊은자극으로 전신순환 상하체 가볍게 / 골반어깨척추시원하게 / 골반풀기 / 가슴열기 / 왕초보하타요가 / 데일리요가 / 전신요가/홈요가
「려경요가」 20분 * 상체순환집중 목, 어깨, 옆구리, 척추 집중수련 / 시원하게 풀어주세요 굳은 어깨, 목, 뭉친 등, 척추순환을 위한 움직임 / 가벼운 상체를 위한정통요가
Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
「려경요가」 29분 * 하체 시원하게 쭉쭉 매끈하고 건강한 다리를 위해 힘과 유연성키우기 / 건강한 노년을 위해 / 균형,힘,유연성 / 초급부터숙련까지즐겁게 / 골반장요근까지시원히
「려경요가」 28분 * 뻐근한 골반허리에 필요한 요가 / 그날이 아니어도 시원하게 / 골반균형 / 골반이 시원한요가 / 골반열기 / 골반풀기 / 힐링요가/생리기간요가 /골반스트레칭
「려경요가」 25분 * 전신순환 늘리고 비틀고 시원하게 / 짧고굵게전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절
Техника Дыхания Долгожителей 🌬️
매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
「려경요가」 17분 * 고관절 열어내기 골반 깊은자극 힙오픈 장요근 스트레칭 / 하체 붓기 빼기 건강한 하체를 위해 골반 무릎 발목까지 교정 / 매일 반복하기 좋은 하체스트레칭
「려경요가」 18분 * 어깨 딥스트레칭 가슴까지시원하게 / 상체순환 말린어깨 굽은 등 쭉쭉 열어내기 / 상체스트레칭 / 어깨스트레칭 / 데일리요가 / 어깨집중요가 / 오십견스트레칭
«Йога Рёкён» 30 минут * Хатха-йога для людей любого возраста и пола / Рекомендуется пожилым людям...
Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии
「려경요가」 35분 * 라운드숄더를 위해 시원하게 / 말린어깨 굽은 등 가슴 열어내기 / 상체순환 쭉쭉 시원하게 / 상체스트레칭 / 어깨스트레칭 / 데일리요가 / 예쁜어깨를 위해