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臀部訓練技巧 | 增加臀部感受度！（阻力帶練臀）
Автор: FITDEVMO
Загружено: 2018-12-07
Просмотров: 91992
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臀部訓練，平常練腿的時候，做些深蹲硬拉等動作，臀部也參與很多。臀部有兩個重要的肌肉：臀大肌和臀中肌，臀大肌的其中重要功能是髖伸；臀中肌的主要功能是髖外展；影片將會討論臀大肌和臀中肌的訓練動作，加強臀部肌肉感受度，
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[3:00] 的答案是：
自己試做就會知道了。
參考:
• Glute Medius - The Weakest Muscle in Your ...
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#FITDEVMO #健身 #臀部
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