Brustschwimmen - Wichtige Drills zum Erlernen und Verbessern - Superman Swimming Ep.9 DE & ENG

Mit diesen Übungen kannst du deine Brust-Schwimmtechnik deutlich verbessern. Die methodischen Schritte sind auch sehr hilfreich beim Erlernen der Brustschwimm-Technik, wenn das Brustschwimmen nicht als erste Schwimmart gelernt wird. Viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen.

0:00 kurze Erklärung
2:03 Superman Brustschwimmen
2:46 Pinguin Brustschwimmen Kicks auf dem Rücken
3:16 IO Kicks Brustschwimmen auf dem Rücken
4:03 IO Kicks
4:39 Rakete Brustschwimmen Kicks auf dem Rücken
5:09 Rakete Kicks
5:45 Brustschwimmen komplett gesteckt mit 2 Beinschlägen
6:12 Kicks mit Knie Experiment
7:43 Kicks mit Anheben der Hüfte
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8:54 kurze Erklärung Gangster Walk
9:49 Armzüge mit Anheben der Hüfte
11:05 Vorübungen zur Kobra
12:17 Zombi - Einatmen - Megakicks
13:13 Brustarme mit Megakicks
13:52 Kobra-Armzug Brustschwimmen Megakicks
14:26 Kobra-Armzug Brustschwimmen mit Delfinbewegung
15:03 Power-Armzug Brustschwimmen senkrecht

🏊 Mehr Infos und Übungen findest du in der Playlist "Superman Swimming":    • Superman Swimming  

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Mit den Übungen greife ich den Ansatz von "Total Immersion" auf und entwickle ihn weiter.

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