8-минутная силовая тренировка нижней части тела для велогонщиков
Автор: Elphick.Event.Ponies
Загружено: 2025-10-01
Просмотров: 4922
Добро пожаловать на серию тренировок Fit to Ride, которую проводит Nicky T Fitness и спонсирует Blackfort Equestrian. Честно говоря, тренировки дома — не самое любимое занятие для меня… но, как всадники, мы знаем, как важно для наших лошадей оставаться в форме, сильными, сбалансированными и симметричными. Эти короткие, несложные тренировки легко вписать в насыщенный день, и если мы будем повторять их достаточно часто, мы начнём видеть разницу не только в себе, но и в наших результатах, и в нашем взаимодействии с лошадьми.
Это занятие посвящено... силе нижней части тела!
Сильная и сбалансированная нижняя часть тела — основа независимой посадки. Этот курс развивает силу ягодичных мышц и подколенных сухожилий, уделяя особое внимание односторонним движениям (на одной ноге), которые помогают устранить дисбаланс, улучшить устойчивость и научить вас равномерно распределять давление на стремена. Сильные ноги = более чёткие и эффективные средства управления.
Эти занятия не являются волшебством, и вы не увидите результатов за одну ночь, но их легко включить в свой распорядок дня, и при регулярном выполнении они дадут ощутимый результат как в седле, так и вне его.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
