Welche Knieschmerzen habe ich? (Wo,Wie,Was tut genau weh)

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Intro:

Im heutigen Video sprechen wir über verschiedene Arten von Knieschmerzen, an der Seite im Gelenk, in der Kniekehle, innen, außen, oben, über.
Über welche Knieschmerzen redet man hier eigentlich? Welche Übungen benötige ich? Und ab wann ist es sinnvoll, vielleicht doch einmal zum Arzt zu gehen?

Immer wieder gibt es hier große Missverständnisse, um welche Knieschmerzen es sich handelt.
Auch seitens Orthopäden und Physios herrscht trotz bildgebenden Verfahren oft Unsicherheit, welche Ursache Knieschmerzen genau haben.

Wir werden heute einmal etwas licht ins dunkle bringen und ich werde dir auch einige Tipps geben, was du bei diesen arten von Knieschmerzen machen und was du speziell mit Training dagegen tun kannst.

Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg!


Haftungsausschluss:

Das Video ersetzt natürlich keine Diagnose vom Arzt oder Orthopäden, dennoch gibt es bei vielen Problemen einige klassische Symptome, die auch als Laie dabei helfen das Problem einzugrenzen. Und die noch bessere Nachricht: bei vielen “einfachen” Knieschmerzen ist der Gang zu Arzt in der Regel auch nicht notwendig oder zielführend, da werde ich am Ende des Videos drüber sprechen.


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-- Inhaltsverzeichnis --
00:00 Intro
00:55 Disclaimer
01:28 Patellatendinitis
03:36 Unspezifische Knieschmerzen
04:57 Osgood-Schlatter
06:51 Läuferknie
08:52 Schwellung der Hoffa-Fettkörper
10:26 Allgemeines zu Strukturellen Veränderungen
11:46 Meniskusläsion
14:55 Innenband
16.20 Vorderes Kreuzband
17.40 Hinteres Kreuzband
18.20 Arthrose
21:34 Osteoarthritis
23:58 Wadenzerrung
24:40 Popliteus
26:41 Baker-Zyste
28:50 Outro


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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.

Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden.

Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.

Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.

Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg

Dein Medical Fitness Trainer
Luke Brandenburg

-- Disclaimer --
Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.