30 min PILATES dla Całego Ciała | Trening w Domu dla Każdego
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 298
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Cześć! Zapraszam Cię na 30-minutowy trening pilates, który wzmocni Twoje mięśnie oraz poprawi elastyczność i postawę 💪 Idealny zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które opanowały już podstawy Pilatesu. Ćwicz całe ciało: brzuch, plecy, nogi, ramiona – wszystko w zaciszu własnego domu i bez sprzętu. Dzięki regularnym ćwiczeniom poczujesz większą siłę, poprawisz koordynację i zredukujesz napięcie mięśniowe. To także doskonały sposób na lepsze samopoczucie i zwiększenie energii na co dzień! 🤍
#pilateswdomu #pilatesdlakażdego #ćwiczeniabezsprzętu #treningwdomu #pilatescałegociała
Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.
pilates w domu, pilates dla początkujących, ćwiczenia bez sprzętu, trening w domu, pilates na całe ciało, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy, elastyczność i koordynacja, pilates dla każdego, zwiększenie energii, redukcja napięcia mięśniowego, trening na elastyczność, proste ćwiczenia
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
