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長引く腰痛の治し方!ストレッチ&骨盤矯正で『仙腸関節痛』を改善!【3分一緒に画面を観ながら】

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Автор: Огаторе

Загружено: 30 июл. 2019 г.

Просмотров: 442 594 просмотра

Описание:

長引く腰痛...もしかしたら仙腸関節かも?
仙腸関節痛のストレッチはこちら!
現代人に多い悩みを解決しましょう。

1つ目 梨状筋 60秒
2つ目 大臀筋 60秒
3つ目 骨盤今日 60秒

○○撃退シリーズ第8弾!

第1弾はヘルニア編→   • 腰痛さん向け!ヘルニアの痛みを治すストレッチ【5分一緒に画面を観ながら】low ba...  
第2弾は反り腰編→   • 『反り腰』の人向け!体を柔らかくするストレッチ!【5分一緒に画面を観ながら】Sway...  
第3弾は猫背編→   • 『猫背』の人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】Cat ...  
第4弾は二重アゴ編→   • 『二重アゴ』の人向け!アゴ痩せするストレッチ!【3分一緒に画面を観ながら】〇〇が硬い...  
第5弾はくびれ編→   • 『くびれを作れない』人向け!お腹痩せするストレッチ!【2分一緒に画面を観ながら】  
第6弾は頭痛編→   • 『雨の日の不調』をストレッチポールを使ったストレッチで解決!【10分一緒に画面を観な...  
第7段はストレートネック編→   • 『ストレートネック』向け!スマホ首の疲れをとるストレッチ!【5分一緒に画面を観ながら】  

ご質問、リクエスト気軽にどうぞ

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★関連動画の紹介★

→参考にした素敵な動画です!ぜひみてね!

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
   • しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう  

【セルフでできる骨盤矯正 その1】〜自分の骨盤の歪みを知ろう!〜 HOW TO SELF-CHECK YOUR LEG LENGTH DISCREPANCY
   • 【セルフでできる骨盤矯正 その1】〜自分の骨盤の歪みを知ろう!〜 HOW TO ...  

【10分】簡単!楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
   • 【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching ...  
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね!!!
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→   • 『股関節』超硬い人向けシリーズ  
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→   • 『太もも』超硬い人向けシリーズ  
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→   • 『内もも』超硬い人向けシリーズ  
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
→   • 『足首』超硬い人向けシリーズ  
⑤背中
【効果】猫背改善
→   • 『背中』超硬い人向けシリーズ  
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→   • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ  

👑オガトレ動画Best5👑
【第1位】
股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
   • 股関節が『超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】  
→ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう!

【第2位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】
   • 股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】  
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け!かけるようになりますよ!

【第3位】
足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】
   • 足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】【Ank...  
→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!

【第4位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
   • 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】  
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ!ぜひみてね。

【第5位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
   • 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Il...  
→マニアック向け!笑 柔らかい方専用です!

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#オガトレ #ストレッチ #骨盤矯正
楽曲提供:UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。

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