「動く歩道」のようなランニング！つま先で蹴らずに、踵で地面を踏む！

スムースな前進運動は、「つま先で地面を踏む=足関節の底屈運動」ではなく「踵で地面を踏む=足関節の背屈運動」によってもたらされます。

今日のレッスンでは、踵で地面を踏むドリルをやります。

この動きを身につけることで、「動く歩道」のような、スムースなランニングを身につけるキッカケが掴めるかもしれませんよ。

◇踵と座骨の関係はコチラ↓
   • 勝手に前進してしまう！踵と坐骨を引き合わせる関係。  

◇踵の使い方で走りが変化した件、はコチラ↓
   • 劇的な変化！踵の使い方で走りが変わる！  

◇踵の使い方で重心移動がスムーズになった件、はコチラ↓
   • 踵の使い方で重心移動がこんなにも改善した！  

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#マラソン
#踵の使い方


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ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。

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実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。
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