5 Zeichen, dass du vom People Pleasing heilst (und es sich egoistisch anfühlt)

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du hilfst, obwohl du erschöpft bist. Du entschuldigst dich ständig – für Dinge, die keine Entschuldigung brauchen. Das ist People-Pleasing. Und es ist keine Freundlichkeit. Es ist eine Überlebensstrategie.
In diesem Video zeigen wir dir 5 Zeichen, dass du von People-Pleasing heilst – auch wenn es sich irgendwie falsch anfühlt.

Wissenschaftliche Grundlagen:
-Pete Walker – Fawn Response (die 4. Trauma-Reaktion)
-John Bowlby & Mary Ainsworth – Bindungstheorie
-Co-Abhängigkeit & emotionale Verantwortung
-Nervensystem-Konditionierung (Gefallen = Sicherheit)
-Grenzen als Nervensystem-Regulation
-Schuldgefühle als alte Programmierung

⚠️ Wichtig: People-Pleasing ist oft eine Trauma-Reaktion (Fawn). Wenn du merkst, dass du dich selbst ständig aufgibst, um anderen zu gefallen, such dir bitte Unterstützung. Heilung ist möglich – oft mit therapeutischer Begleitung.
Warum Heilung sich falsch anfühlt: Dein Nervensystem wurde konditioniert: Gefallen = Sicherheit, Grenzen = Gefahr. Wenn du anfängst Nein zu sagen, sendet dein Nervensystem Alarmsignale (Schuld, Angst, Scham). Doch diese Gefühle sind nicht die Wahrheit – sie sind alte Programmierungen. Du wirst nicht zum Egoisten. Du setzt Grenzen. Und das ist gesund.

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📌 Hinweis:
Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung.
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte den ärztlichen Notdienst oder die Telefonseelsorge (z. B. unter 0800 / 111 0 111 – anonym und kostenfrei in Deutschland).

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