Brûle des graisses en 10 MIN avec la corde à sauter - Spécial PLANNING SERRÉ !

10 minutes de corde à sauter où on va tout donner pour se dépenser un maximum, ne pas avoir beaucoup de temps pour sa pratique sportive ne doit pas être une excuse, faites-en une force 😊

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1️⃣ Cloche-pieds (1min)
2️⃣ Sprint freestyle (1min)
3️⃣ Burpees + sauts basiques (1min)
4️⃣ Squats + sauts basiques (1min)
5️⃣ Sprint freestyle (1min)

x2 sans repos, on donne tout !

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.

Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !

Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.

Nathan

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Instagram :   / nathan.v  
Facebook :   / 756991949408214  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Moldavite - Shadows [No Copyright]
   • Moldavite - Shadows [No Copyright]  

Music: XLAB - Run (Ft Anja Enerud)
   • XLAB - Run (Ft Anja Enerud) [No Copyright]  

Music: SUBODH SU2 - Joker Squad [No Copyright Trap]
   • SUBODH SU2 - Joker Squad [No Copyright]  

GAco - Remnant (No Copyright Trap)
   • GAco - Remnant [No Copyright]  

#jumprope #workout #cordeàsauter