減肥不是吃得少，而是吃的剛剛好，正念減肥的智慧飲食！

減肥不是吃得少，而是吃的剛剛好，正念減肥的智慧飲食
🌱「正念飲食」不是一種規則，而是一種覺察的能力。
我們吃進什麼，不只是由營養素決定，
更取決於我們 如何選擇、怎麼感受。
✨ 內在智慧，是你能不能覺察：
你為什麼吃？此刻的情緒是什麼？這食物對你有什麼感覺？
✨ 外在智慧，是你對食物的基本營養概念，
幫助你做出更符合身體需要的選擇。
健康，從一口一口的「覺察」開始。
不是吃得少，而是吃得剛剛好。
【正念減肥】改變你的大腦也改變你的食慾，自然減低食量，不用節食挨餓，不用辛苦運動，輕鬆瘦身不復胖，享受美食不罪惡。醫院生技癌症15年經歷，專業營養師/正念引導師雙證照。
最新陪跑課程招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
#正念減肥 #減肥 #瘦身 #減重 #正念飲食 #內在智慧 #外在智慧 #減脂 #減重飲食 #減肥飲食 #正念覺察 #食物營養 ＃健康知識
你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
有興趣可以追縱我， 一同瞭解更多【正念減肥】健康新知！
https://taplink.cc/sharonmindful
專業營養師/正念引導師雙證照。
最新【正念減肥陪跑課程】招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
#正念減肥 #正念飲食 #正念減壓 #紓壓 #減肥心理 #正念呼吸 #冥想 #冥想減肥 #冥想瘦身 #情緒性進食 #壓力型進食 #上癮 #美食