ГЛАВНАЯ МЫШЦА СТРЕССА, из-за которой болит спина, шея и голова

Если у вас болит спина и шея, обязательно посмотрите это видео про главную мышцу стресса - трапециевидную мышцу. Участки напряжения в этой мышце также вызывают боль между лопатками, в области плеча, шеи и головы. В этом видео вы узнаете простые упражнения и полезные рекомендации, которые помогут устранить боль а также предотвратить её повторное появление.

Подписывайтесь на мой Telegram 👉 https://t.me/doctorsergeichernov
Видео про мышцу, поднимающую лопатку 👉    • БОЛИТ ШЕЯ НЕ МОГУ ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ 🔴 МЫШЦА...  

0:00 Боль в спине, шее, голове и трапециевидная мышца
0:20 Трапециевидная мышца - главная мышца стресса
0:55 Триггерные точки трапециевидной мышцы и боль в теле
3:12 Причины появления боли и триггерных точек
5:29 Трапециевидная мышца упражнения
5:40 Самомассаж трапециевидной мышцы
6:23 Рястяжка и укрепление трапециевидной мышцы
8:23 Статические упражнения на трепецию
9:08 Рекомендации для предотвращения повторного появления боли
10:44 Боль в шее из триггерных точек мышцы, поднимающей лопатку

Трапециевидная мышца, является самой поверхностно расположенной мышцей спины и шеи и состоит из трёх частей: верхней, средней и нижней. Она является лидером по частоте встречаемости в ней болевых ощущений, исходящих из триггерных точек. Часто она является причиной боли между лопаток, боли в области плеча и головы. Трапециевидную мышцу также называют мышцей стресса. Особенно это касается верхней части трапециевидной мышцы, которая постоянно перегружается при плохой осанке, длительном сидении за компьютером, рулём автомобиля или при хроническом стрессе.

В трапециевидной мышце может находится 7 триггерных точек со специфическими рисунками отражённой боли.

Первая триггерная точка расположена в середине переднего края верхней части трапециевидной мышцы. Боль из неё отражается на шею. Если отражённая боль очень сильная, то она может сосредотачиваться в области виска и позади глазницы. Кроме этого, зона отражённой боли может захватывать угол нижней челюсти, а в отдельных случаях - распространяться на затылок и очень редко - в нижние коренные зубы. Также отражённая боль из первой триггерной точки может уходить в область ушной раковины, локализоваться за ухом или в области плеча.

Вторая триггерная точка находится в верхней части трапециевидной мышцы, несколько ниже и латеральнее. Боль из неё распространяется позади ушной раковины.

Если триггерные точки верхней части трапециевидной мышцы очень активные и в патологический процесс дополнительно вовлекаются другие мышцы, например, мышца поднимающая лопатку, то ротация головы становится очень ограниченной и болезненной.

Третья триггерная точка располагается в области нижнего края трапециевидной мышцы. Иногда она напоминает пуговицу или тугой узел.

Боль из неё достаточно сильная и отражается вверх на шею до области сосцевидного отростка височной кости и акромиона лопатки. Также она провоцирует глубокую боль в надлопаточной области.

Четвёртая триггерная точка находится в области лопатки и отражает жгучую боль вдоль позвоночного края лопатки.

Пятая триггерная точка может находится в средней части трапециевидной мышцы. Боль из неё распространяется между лопаткой и позвоночником.

Шестая триггерная точка встречается редко и находится в месте прикрепления трапециевидной мышцы к акромиону лопатки. Отражённая острая боль из этой точки уходит в область плечевого сустава.

Седьмая триггерная точка также встречается редко и располагается поверхностно в середине средней части трапециевидной мышцы. Она расположена поверхностно на коже и вызывает неприятное вибрирующее ощущение “гусиной кожи” по наружной поверхности руки.


❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#триггерныеточки #мфр #энциклопедияболи