Аштанга-йога 15 мин. Утренний поток
Автор: Ashtanga Nurse
Загружено: 2020-05-22
Просмотров: 23478
Если вы знакомы с основной серией Аштанга-йоги, но у вас мало времени утром перед работой/жизнью, эта короткая последовательность идеально подходит для того, чтобы почувствовать связь с дыханием и телом. Лучше заниматься понемногу, чем выполнить всю практику один раз.
Это напоминание вам о необходимости выйти на коврик.
00:11 Сурья Намаскар А (X3)
04:08 Сури Намаскара Б (X2)
07:23 Уттхита Триконасана
09:23 Уттхита Паршваконасана
10:49 Джану Ширшасана
12:05 Маричясана А
13:19 Маричьясана С
14:39 Баддха Конасана
15:22 Урдхва Дханурасана
16:08 Пасчиматтанасана
16:31 Падмасана
17:02 Утплути
17:22 Отдохните
Музыка: Lust Автор: ЛАТАША
• Видео
Морган Ли — иглотерапевт, дипломированная медсестра, авторизованный инструктор йоги второго уровня KPJAYI и автор книги: «Почему йога работает. Наука о йоге». Я помогаю ученикам восстанавливаться после травм.
Книга «Почему йога работает»: https://amzn.to/33LxvMe
Скидка 15% на коврик для йоги Manduka: https://glnk.io/v8w7/ashtanganurse (скидка вводится при оформлении заказа). Код скидки: ASHTANGANURSE
Сайт: www.ashtanganurse.com
IG: @ashtanganurse
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
