High-Protein Wrap Quiche | Wrap quiche met veel eiwitten
Автор: Foodie Oemhafsa
Загружено: 2025-07-12
Просмотров: 220
🇬🇧🏴
High-Protein Wrap Quiche
Ingredients:
4 large eggs
200 grams of cottage cheese
1 small can of tuna (in tomato sauce, without oil)
100 grams of spinach (fresh or frozen)
Salt to taste
1 medium-sized wrap
Grated cheese of your choice for topping
Cover with some foil or a glass lid and bake in a preheated oven at 180°C (350°F) for approximately 45 minutes.
Note: If using frozen vegetables, baking may take longer due to the extra moisture.
Let the quiche cool before slicing.
Enjoy your meal!
——————————————————————-
🇳🇱
Wrap quiche met veel eiwitten
Ingrediënten:
4 eieren (L)
200 gram Cottage cheese
1 klein blikje tonijn (in tomaten saus) (zonder olie)
100 gram Spinazie (vers of diepvries)
Zout naar smaak
1 middel grote wrap
Geraspte kaas naar keus als topping
Dek af met wat folie of een glazen deksel en bak af in een voor verwarmde oven op 180 grade voor +/- 45 minuten.
LETOP: Bij gebruik van diepvries groenten kan het bakken langer duren ivm extra vocht.
Laat de quiche afkoelen voor het aansnijden.
Eetsmakelijk!!
#food #cooking #recipe #easyrecipes #easyrecipe #youtube #foodie #foodlover #baking #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #health #homemade #foodpreparation #gezondeten #lowcarb #lowcarbrecipes #koolhydraatarm #cottagecheeserecipes #wrap #protein #highprotein #fitness #fitnessfood #diet #dietfood #gezondeten #freepalestine #freefire #freegaza #muslim #islam #ummah
#بروتين #وصفات_صحية #صحي #اكل_صحي #فطور_صحي #وجبات_صحية #صحة #دايت #نظام_غذائي #رجيم #ريجيم_صحي #رجيم_بروتين #كيتوني
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
