ПРАВИЛЬНЫЙ ОВСЯНОБЛИН (СЛАДКИЙ И СОЛЕНЫЙ)!
Автор: Кухарим
Загружено: 2018-07-23
Просмотров: 506908
Сегодня ты узнаешь рецепт правильного овсяноблина со сладкой и соленой начинкой. Такое блюдо идеально подойдет для полезного завтрака.
На каждый овсяноблин возьмем:
Овсянку: 30 гр
Молоко: 30 мл
2 яйца
Для начинки:
Немного сметаны 10%
Банан для сладкого блина
Помидоры для соленого
Яйца разбиваем в миску, смешиваем их вилкой или венчиком и постепенно вводим молоко с овсянкой. В тесто соленого овсяноблина также добавляем соль и перец. Обжариваем блин с двух сторон по 2-4 минуты. Готовый блин смазываем сметаной, и на одну сторону выкладываем начинку. (банан на сладкий, помидоры на соленый).
Всего в соленом блине будет примерно 15 грамм белка, 15 грамм жиров и 20 грамм углеводов (275 ккал). В сладком блине 15 грамм белка, 15 грамм жиров и 35 грамм углеводов (335 ккал).
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
