20λεπτά ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΙΑΙΟΙ στο Σπίτι (Σύσφιξη Κοιλιάς Ολοκληρωμένο)
Автор: Leo Spartacus
Загружено: 2021-10-23
Просмотров: 69801
⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ: • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...
⭐WARM-UP: • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα
⭐Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ: • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοι...
⭐ Recovery Workout: • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...
🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ: • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ
🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή: • Διατροφή / Nutrition
✅INSTAGRAM: / leo_tsag
✅FACEBOOK: / leonidas.tsagarakis
👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 Αρχάριοι-Προχωρημένοι
1:49 knee Taps
3:15 Straight Legs Hold
4:39 Crunch & Punch
6:04 Straight Leg Raises
7:23 Twisting Hip Raises
8:46 Flutter Kicks
10:13 Sit-Up to Toe Tap
11:49 Straight Leg Sit-Ups
13:09 BodyWeight Crunches
14:32 Plank Knee to Elbow
16:04 Side Plank Crunches (L)
17:01 Side Plank Crunches (R)
17:44 Bridge Raises
19:12 Opposite Leg Arm Raises
20:40 Κλείσιμο
#ABSandObliques #PerfectABS #ABSForBeginners
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
