CALMARSE con la PEOR FANTASÍA (y CONTROLA la ANSIEDAD) 💥
Автор: Psicología en Vídeo
Загружено: 2021-04-25
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Suscríbete a mi Newsletter ►https://drsanagustin.substack.com/about Cómo usar a técnica de la peor fantasía para calmarse poder controlar o superar la ansiedad causada por pensamientos e imagenes mentales angustiantes. Es una técnica usada en terapia cognitiva que también usan en terapia estratégica breve, aunque ya era usada por los estoícos.
Referencias:
Robert L. Leahy. (2003). Cognitive Therapy Techniques. A practitioner guide. p 132. New York, London: Guilford.
David Burns. (2006). Adios ansiedad. Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. p 117. Barcelona. Paidos Ibérica
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Dr. Alberto Sanagustín
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