Подготовка к полумарафону менее чем за 5 недель
Автор: The Determined Runner
Загружено: 2025-09-22
Просмотров: 168
Я берусь за задачу подготовиться к полумарафону менее чем за 5 недель. В этом видео я делюсь своим личным опытом набора 13,1 мили за короткий срок и рассказываю о том, как я совмещал бег с другими видами активности, такими как гребля, силовые тренировки и работа над кондиционированием, чтобы оставаться в форме и избегать травм.
Вместо того, чтобы гоняться за личным рекордом, я сосредоточен на завершении процесса, поддержании постоянства и поиске креативных способов вписать тренировки в свой насыщенный график. От длительных пробежек до кросс-тренировок, я расскажу вам о том, что работает, и как эти дополнительные упражнения существенно повлияли на мою общую физическую форму и подготовку к полумарафону.
Если у вас мало времени, но вы всё же хотите взять на себя задачу пробежать полумарафон, это видео даст вам понимание, мотивацию и реальное представление о том, каково это — тренироваться всего за несколько недель.
#тренировкикполумарафонам #мотивациякбегу #полумарафон
*Присоединяйтесь к каналу всего за 2,99 фунта стерлингов в месяц, сделав небольшое ежемесячное пожертвование. Нажмите кнопку «Присоединиться» и помогите оплатить расходы на создание этих видео.
*Оставьте пожертвование — https://paypal.me/thedeterminedrunner
Спасибо 🙏
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
