Cosa succede se facciamo cardio tutti i giorni?

Cosa succede se facciamo cardio ogni giorno?
Alan parla di quali sono i benefici del fare attività quotidiana e di quale è stata la sua esperienza da ciclista professionista a riguardo.

00:28 Cosa è l'allenamento cardiovascolare?
01:25 Mantenere o perdere peso
01:55 Rafforza il cuore
02:16 Benefici sulla funzionalità cardiorespiratoria
02:36 Tonificare i muscoli
02:48 Lo sport fa bene alla salute mentale
03:38 Come ti senti quando ti alleni tutti i giorni? Esperienza di Alan
14:13 Quanto riesci ad allenarti durante la settimana?

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Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/

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