Проект по сжиганию жира на животе для женщин в период менопаузы — 300-дневный марафон, день 256/#...
Автор: Running with Luna
Загружено: 2025-10-06
Просмотров: 556
Проект по сжиганию жира на животе для женщины в период менопаузы: 100 мостиков в день в течение 300 дней, день 256
Продолжать заниматься спортом во время менопаузы непросто. Особенно сложно, когда занимаешься одна. Потому что мысли постоянно на пределе.
Это непросто, если у вас нет решимости придерживаться одного упражнения и не сдаваться, несмотря ни на что.
Правильная техника выполнения крайне важна для предотвращения побочных эффектов в любом упражнении. Прежде чем слепо следовать инструкциям, посмотрите видео, чтобы ознакомиться с техникой выполнения, и следуйте им. Никогда не переусердствуйте. Делайте столько повторений, сколько можете, а затем увеличивайте их по мере того, как вам будет комфортнее.
Дни летят так быстро. Я просыпаюсь на рассвете и каждый день делаю 300 приседаний, 100 мостиков и 1 минуту планки. Этим летом я хочу тонкую талию.
Попробуйте и вы.
Думаю, завтра ты найдёшь ещё более прекрасную Луну, делающую планку.
Вызов — это всегда эндорфин счастья. Просто удивительно, что заставляет людей чувствовать себя так непринуждённо.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
