Почему вы не можете полностью посвятить себя делу (даже когда хотите)

Многие люди испытывают трудности с принятием обязательств, но это не всегда связано со страхом ответственности или отсутствием интереса. Во многих случаях истинная причина — нетерпимость к неопределённости. Эта часто упускаемая из виду психологическая черта заставляет людей избегать полной отдачи в отношениях, карьере или достижении целей — не потому, что им всё равно, а потому, что мысль о неудаче после того, как они приложили все усилия, кажется невыносимой. Когда вы живёте в состоянии сильной тревоги перед неизвестностью, сдерживание становится механизмом преодоления трудностей. Эта закономерность проявляется неявно: вы не выкладываетесь по полной в учёбе, чтобы списать неудачи на недостаток усилий, не решаетесь подавать заявки на повышение из-за страха быть отвергнутым или сохраняете эмоциональную дистанцию ​​в отношениях, чтобы избежать потенциального разочарования. Нетерпимость к неопределённости создаёт ложное чувство безопасности: никогда не принимая на себя полной отдачи, вы избегаете эмоционального риска неудачи. Но компромисс очень серьёзный. Вы также лишаете себя возможности достичь успеха, почувствовать связь с окружающими или реализовать себя, которые приходят, когда вы полностью вкладываетесь. Хорошая новость в том, что этот образ мышления можно изменить. Поведенческие эксперименты, когнитивная реструктуризация и небольшие акты самоотдачи помогут вам переучить свой мозг переносить неопределённость и стремиться к тому, что для вас действительно ценно. Будь то работа, отношения или цель, умение сталкиваться с дискомфортом неопределённости — ключ к личностному росту. С правильным настроем и инструментами вы сможете перестать спешить и начать жить более полной жизнью.

#НепереносимостьНеопределённости #Беспокойство #Тревога

Посмотрите все мои видео бесплатно на сайте: www.psychologyvideos.ca
Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт: https://tinyurl.com/y3eu5dfw

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены только для ознакомительного использования. Они не заменяют профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Эти видео не устанавливают отношения психолог-клиент. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или специалисту по психическому здоровью по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Доктор Рами Надер не обязуется исправлять или обновлять видеоконтент, а также устранять или прояснять любые несоответствия, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель принимает на себя ответственность за использование любого контента. Доктор Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в результате использования указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий.

17854 (91)