СТЕЙК ИЗ ТУНЦА с овощами | Супер простой и быстрый ПП рецепт стейка из рыбы на обед или ужин

Сочный стейк из тунца с овощами гриль. Быстрый ПП рецепт стейка из рыбы на обед или ужин!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN

Всем привет! Сегодня будем готовить стейк из тунца с овощами гриль - блюдо которое отлично подойдёт на обед или ужин. Это очень быстрый рецепт, который займёт буквально 10 минут Вашего времени. Поэтому если Вы торопитесь, но при этом хотите приготовить, что-то полезное, интересное и вкусное, то стейк из рыбы - это просто идеальное блюдо в таком случае!

Вместо тунца для этого рецепта, Вы можете брать абсолютно любую рыбу.

✅ Кто ещё не смотрел наш прошлый эфир "Ошибки при похудении"
Переходите по ссылочке:    • Ошибки при похудении | Про жиросжигание, д...  

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
Женская порция:

Тунец - 100 гр.
Соль, перец - по вкусу
Кунжут - по вкусу (обсыпать с 2-х сторон тунец)

Картофель - 70 гр.
Овощи - 200 гр. (цукини, болгарский перец, томат)
Салат - 1 пучок
Сок апельсина - 0,5 шт.
Сок лимона - 0,5 шт.
Растительное масло - 1 ч. л.

Мужская порция - всё то же самое кроме:

Тунец - 150 гр.
Картофель - 100 гр.
Овощи - 300 гр.

🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!

0:00 Стейк из тунца с овощами
0:09 Подготавливаем тунец
1:54 Обжариваем наш стейк
2:28 Готовим овощи
3:42 Готовим блюдо к подаче
5:55 Стейк из тунца готов!

✅ Также Вам может быть интересно:
ТАРТАР ИЗ ТУНЦА с авокадо    • ТАРТАР ИЗ ТУНЦА с авокадо | Классический р...  
ПП салат с руколой, лососем и авокадо    • Лёгкий УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПП салат с рук...  
ПП рецепт соуса гуакамоле для перекуса на работе или дома    • Такого ГУАКАМОЛЕ Вы ещё не пробовали | ПП ...  
Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА    • Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА | Лёгкий сре...  

📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6

✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм:   / marina.kostrova._  
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-He...
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.

Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.

Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!

#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #Похудение #стейкизтунца #стейкизрыбы #тунецсовощами #стейк #тунец