Hoe doe je de hip hinge?
Автор: Fitzwanger_Online
Загружено: 2023-06-12
Просмотров: 241
De hip hinge is de manier om goed te tillen wanneer jij een kleintje hebt!🤱
De hip hinge is een belangrijke beweging om je heupen en je onderrug sterk en soepel te houden na je zwangerschap. We weten volgens mij allemaal hoe je goed iets moet optillen, door je knieën gaan, uitademen en iets optillen. Toch wanneer je met je kleintje bent en met een maxicosi dan gaat dat toch even anders. Gebruik in dat geval de hip hinge! 🤗
De hip hinge is een manier om vanuit je heupen te buigen en te strekken, zonder je rug te belasten. Het helpt om je bilspieren en je hamstrings te activeren, die je ondersteunen bij de bevalling. Ook kan het je houding verbeteren en rugklachten voorkomen. 🚶♀️
In deze video laten we je zien hoe je die goed uitvoert!
Onze complete bekkenbodem cursus:
https://fitzwanger-online.nl/cursus-b...
Ons programma om te sporten tijdens je zwangerschap:
https://fitzwanger-online.nl/sporten-...
Een proefles om te sporten tijdens je zwangerschap:
https://fitzwanger-online.nl/proefles...
Ons programma om te sporten na je zwangerschap:
https://fitzwanger-online.nl/sporten-...
Socials:
Instagram: fitzwanger_online
Tiktok: fitzwanger_online
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
