Yoga för vagusnerven: Få ned stressen & hitta lugnet

I detta yogapass ska vi göra yogaövningar och en meditation som påverkar din vagusnerv, vilket i sin tur gör att du får ned stressen.

Innehåll:
00:00 Introduktion
01:29 Landa i kroppen
01:55 Djupandning
05:05 Nack- & Ryggflex
08:33 Nackrullning
12:47 Kattsträckning
17:57 Introduktion till Brahmari meditationen
18:27 Meditationen börjar
24:02 Avslut
------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du stötta mig så att jag kan fortsätta med min youtubekanal?
Så här kan du göra:

1. Gör yogan! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld!
2. Prenumerera på min youtubekanal, gilla och kommentera videon. Då kommer min kanal att synas mer och jag tycker det är roligt att höra från er här på kanalen!
3. Dela med dig av mina videos i sociala medier och sprid yogan!
4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser: https://www.yogamedhelen.se/onlinekurser
5: Vill du donera? Här är mitt SWISH (nytt nr): 123 697 75 08 (Ange donation i meddelande)

Vore kul om du också följer mig på:
Facebook:   / yogamedhelen  
Instagram:   / yogamedhelen  

Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då:   / yogamedhelensonlinegrupp  

Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips och mina events: https://www.yogamedhelen.se/nyhetsbrev

Varma hälsningar
♡♡♡
Helén
https://www.yogamedhelen.se

#YogaFörVagusnerven
#YogaFörStress
#YogaPåSvenska