TONTURA E VERTIGEM? 3 Exercícios Simples Para Melhorar Agora!

🤯 A tontura está atrapalhando sua vida? Seja ao levantar da cama, ao virar a cabeça ou até durante o dia a dia, a sensação de desequilíbrio e vertigem pode ser extremamente desconfortável. Mas a boa notícia é que existem exercícios simples e eficazes que podem te ajudar a melhorar!

📌 Neste vídeo, você vai aprender:
✅ Os principais tipos de tontura e suas causas
✅ 3 exercícios poderosos para aliviar a tontura e melhorar o equilíbrio:
1️⃣ Técnica da orelha + mandíbula – Estimula o sistema vestibular e a propriocepção.
2️⃣ Exercício para o nervo óculo-motor (VOR) – Melhora a coordenação entre os olhos e o equilíbrio corporal.
3️⃣ Dupla tarefa – Ajuda a reeducar o cérebro para manter o equilíbrio em diferentes situações.

🔬 Baseado na ciência! Estudos mostram que a reabilitação vestibular pode ser altamente eficaz no tratamento de tonturas relacionadas ao labirinto e ao sistema nervoso central.

🌟 Benefícios desses exercícios:
✔️ Redução da tontura e vertigem
✔️ Melhora do equilíbrio e da coordenação
✔️ Maior confiança para caminhar e realizar atividades diárias
✔️ Diminuição da sensação de insegurança ao se movimentar

🎯 Experimente e me conte nos comentários como você se sentiu depois! Se este vídeo te ajudou, deixe um like 👍 e se inscreva no canal 🔔 para mais dicas de saúde e qualidade de vida!
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