Силовые тренировки: ПРАВИЛЬНО: 3 привычки, которые вас замедляют + Как поднимать тяжести для скор...

Узнайте больше о высокопроизводительном силовом тренинге: http://bit.ly/2ZEQF6p

Силовые тренировки настолько важны для бегунов, что их можно отнести не к кросс-тренировкам, а к части комплекса, необходимого для раскрытия вашего потенциала!

Но какова наилучшая структура тренировок для того, чтобы стать сильнее? Стоит ли бегунам поднимать лёгкие веса в большом количестве повторений? Должны ли их тренировки включать кардио? В этом видео главный тренер Strength Running Джейсон Фицджеральд объясняет ошибки, которых следует избегать в зале, а также предлагает «идеальную» структуру силовых тренировок для бегунов.

😴 Настройте свой сон с помощью Beam's Dream Powder: используйте код STRENGTH при оформлении заказа и получите скидку до 40% на сайте https://www.shopbeam.com/strength/

Подписка: https://bit.ly/33sO9Bq
Силовые тренировки: http://bit.ly/2Pjvlge
Подсказки: http://bit.ly/2WgqJcG

Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член USATF, марафонец с результатом 2:39 и ведущий отмеченного наградами подкаста Strength Running. Он был признан «Влиятельным лицом года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году, а его работы публиковались в Runner's World, Health Magazine, The Washington Post, Lifehacker и других крупных изданиях.

Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы ознакомиться с их отмеченным наградами блогом, бесплатными электронными курсами и полной библиотекой тренировочных программ и услуг коучинга.

Подкаст: https://apple.co/2L19km1
Twitter: https://bit.ly/3aGos5e
Instagram: http://bit.ly/2FARFP2
Дневник тренировок: https://amzn.to/3Va4DsA