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家でできるお腹トレ！初心者でも効くスライダープランク🌱
Автор: MUCCI - 週一スクワット女子
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 1091
Описание:
今回の動画では、スライダーを使った腹筋・体幹トレーニングをご紹介します🌱
膝をついたままできるので、運動が久しぶりの方や、負荷を調整したい方にもおすすめです。
ゆっくり丁寧に動くだけで、お腹まわりやインナーマッスルにしっかり効くので、
「短時間でも効率よく鍛えたい」という方にぴったり。
ぜひ一緒にやってみてくださいね。
【こんな方におすすめ】
自宅でできる腹筋トレを探している
スライダーを使った運動に挑戦したい
体幹を強くしたい
膝つきでできる優しめトレを探している
【必要なもの】
スライダー（またはタオルでもOK）
マット
5分のすきま時間
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