Beckenboden in Minuten entspannen: Die verblüffende Übung mit einer Flasche!

Sie möchten Ihren Beckenboden schnell und effektiv entspannen? 🤔 Dann zeige ich Ihnen heute eine verblüffende Übung – alles, was Sie dafür brauchen, ist nur eine einfache Flasche. Lassen Sie sich überraschen!

Kapitel:
Intro: 0:00
Ursache: 0:09
Vorteile eines gesundes Beckenbodens: 1:06
Der entscheidene Muskel: 2:00
Die Übung: 2:19
Wichtige Hinweise: 4:09

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