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《5分鐘教你解決你的「緊繃型」肩夾擠！！！》肩膀的放鬆技巧
Автор: PT. Freeman 自聊師
Загружено: 2022-03-01
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Описание:
我們這次嘗試針對症狀配合相對的運動進行處理，先讓你確認你的問題是否適合接下來的運動，再進行相對復健運動教學，喜歡這種類型的影片記得按讚讓我們知道!!!!!!
這次主要是討論到運動的人容易產生的肩夾擠
包含
0:29 肩夾擠介紹
2:05 肩夾擠原因
2:58 反手高舉測試
4:02 內轉夾擠測試
4:38 倒空杯測試
5:25 胸大肌與胸小肌放鬆
6:42 後側與下側 肩關節放鬆
7:55 肩胛脊上肌放鬆
#肩痛 #肩夾擠 #發炎 #肩膀痛 #五十肩 #肩膀 #shoulderpain #shoulderimpingement #shoulder #shoulderworkout #shoulderstretches
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![不能舉高手，一舉起手肩膀頸便痛，連手都沒有力！Dr. Joe教肩夾擠症候群運動[Eng Subtitles] 4 Exercises for Shoulder Impingement Syndrome](https://ricktube.ru/thumbnail/Aqpd3P2MB8g/mqdefault.jpg)
