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의사가 밸런스 운동을 추천하는 이유
Автор: 닥터힐러 최준하
Загружено: 31 янв. 2025 г.
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Описание:
✨많은 분들이 운동하면 러닝, 웨이트, 걷기, 자전거, 필라테스 등 을 많이 생각하시는데요.
그것보다도 정말정말 중요한 것이 있습니다.
➡️바로 '한 발 서기(밸런스 운동)' 인데요.
한 발 서기가 무슨 운동이냐 하시겠지만 의외로 이 밸런스가 부족한 분들이 많습니다.
‼️일상생활을 하는 데 쓰이는 근육은 10%정도 밖에 되지 않습니다.😭
이런 쓰이지 않는 근육, 신경을 활성화하고 근육 간의 협응력 향상시키는 데 너무 좋은 운동이 바로 '한 발 서기' 입니다.
✔️밸런스가 부족하면 쉽게 넘어질 수 있습니다. 젊었을 땐 넘어져도 큰 문제가 없지만 나이가 들면 골밀도가 낮아지면서 뼈가 쉽게 부러지기 때문에
꼭! 이 쉽고 간단한 '한 발 서기 운동'을 권장드리고 싶습니다⭐☺️
#밸런스 #한발 #밸런스보드 #보수볼 #근력 #근력운동 #코어 #코어운동 #헬스 #요가 #필라테스 #러닝 #자전거 #시니어 #7080
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![[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 & 아랫배 & 타바타 올인원 루틴](https://ricktube.ru/thumbnail/zruKSHfD7b4/mqdefault.jpg)