척추후만증에 효과 좋은 척추교정운동 l 목통증, 허리통증 환자가 꼭 해야 되는 굽은등 펴지는 신전 동작 l 효과 정말 좋습니다! [일자목 일자허리 운동, 굽은등 흉추재활운동]

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정상적인 척추는 옆에서 보면 S자 곡선을 이루는데, 척추후만증(Kyhposis)은 척추가 비정상적으로 뒤로 과도하게 굽은 상태를 말합니다. 주로 등 부분 흉추에 발생하고, 이 굽음이 정상 범위 약 25도~45도를 초과하면 척추후만증으로 볼 수 있습니다. 거북목 증후군 혹은 일자목 증후군과 함께 나타나기도 하며 현대인들에게 흔해지는 질환 중 하나입니다.

자세성 후만증이나 경미한 퇴행성 후만증이라면 재활 운동을 통해 증상 완와화 진행 예방에 큰 도움이 됩니다. 따라서 이번 시간에는 목이 앞으로 나오고 엉덩이는 뒤로 빠지는 자세성 후만증, 경미한 퇴행성 후만증을 예방할 수 있는 재활 운동을 함께해 주세요! 단, 척추후만증이 의심된다면 전문의와 상담 후 정확한 병명을 확인하신 후 시작하시기 바랍니다.

STOOPING 현상 : 척추후만증으로 인해 체간이 앞으로 기울어지는 증상

☞ 본 운동
1. 누워서 두 팔꿈치 벌리기
2. 누워서 두 팔 올리기
3. 엎드려 팔꿈치 올리기
4. 엎드려 팔 벌려 올리기
5. 엎드려 상체 들어 팔 뻗고 내리기
6. 킥 백

#척추교정 #척추후만증


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